Posted on

แนะนำ! เมนูลับเฉพาะคนวัยทำงาน กินอิ่มแถม สุขภาพดี

แนะนำ! เมนูลับเฉพาะคนวัยทำงาน กินอิ่มแถม สุขภาพดี สำหรับคนวัยทำงานการมีเวลาว่างไปออกกำลังกายนั้นมีน้อยมากๆ ยิ่งนานวันเข้าก็จะทำให้สุขภาพแย่ลง ทำงานมายังไม่ได้ใช้เงินก็ต้องเอาเงินไปหาหมอซะแล้ว แต่ก็ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งคือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ วันนี้เรามีเมนูลับเฉพาะคนวัยทำงาน ที่กินแล้วอิ่มแถมสุขภาพดีมาบอกกันค่ะ เตรียมท้องให้พร้อมสำหรับมื้อกลางวันแล้วลุยกันเลย Continue reading แนะนำ! เมนูลับเฉพาะคนวัยทำงาน กินอิ่มแถม สุขภาพดี

Posted on

อาหารสุขภาพ Fiber ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ดีต่อลำไส้

อาหารสุขภาพ Fiber ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ดีต่อลำไส้ ใยอาหาร (Dietary Fiber) คือ ส่วนของโครงสร้างของพืช 99 % พบในผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช ซึ่งจะไม่ถูกย่อยโดยเอนไซม์ในทางเดินอาหาร ใยอาหารมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกายหลายด้าน เช่น ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มีผลต่อระดับน้ำตาล ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ลดความอ้วนป้องกันมะเร็ง ปรับปรุงหน้าที่ของลำไส้ใหญ่ เป็นต้น เราสามารถแบ่งใยอาหารออกเป็น 2 ชนิด คือ ใยอาหารที่ละลายน้ำ และใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ Continue reading อาหารสุขภาพ Fiber ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ดีต่อลำไส้

Posted on

Checklist “ตรวจสุขภาพ” ควรตรวจอะไรบ้าง?

Checklist “ตรวจสุขภาพ” ควรตรวจอะไรบ้าง? สุขภาพที่ดี เริ่มต้นด้วยการทราบสภาพร่างกายของเราก่อนว่าควรมีอะไรที่ต้องรีบรักษาก่อนจะสายเกินไปหรือไม่ ดังนั้นเราจะทราบได้ก็ต่อเมื่อเข้ารับการตรวจร่างกายกับทีมแพทย์เท่านั้น แต่การตรวจร่างกายเราควรตรวจอะไรบ้าง ลองมาเช็กดูทีละข้อ ก่อนเตรียมตัวก่อนเข้ารีบการตรวจร่างกาย Continue reading Checklist “ตรวจสุขภาพ” ควรตรวจอะไรบ้าง?